しあわせミックスナッツは美容や健康におすすめの美味しいおやつ

 

女性も30代後半にもなると
身体にいろんながたが出てくる年代よね。

私も最近はよく健康に関する情報をネットで調べてるの。

でも健康・美容グッズがたくさんあり過ぎて
何から始めればいいか迷っちゃって。

まずは身近なことから変えてみようと思って
毎日会社で食べてるおやつから
変えてみることにしました。

健康にも美容にも効果のある
おやつをいろいろ調査して「ナッツ」が
良いということがわかったの。

7種類のナッツが入った
「しあわせミックスナッツ」を大特集します。

 

 

身体も心も幸せにしてくれる「しあわせミックスナッツ」

しあわせミックスナッツは、無添加・無塩・無油です。

それだけでも身体にとっては
幸せなことですが、栄養満点の7種類のナッツが
あなたをより幸せな健康な身体へ導いてくれるでしょう。

まずは7種類のナッツの栄養素をみてみましょう。

 

7つのナッツの栄養成分を詳しく紹介

アーモンドには、食物繊維、鉄分
ビタミンE、ミネラルがバランスよく
含まれています。

生活習慣病の予防にもなるオメガ3脂肪酸が
他のナッツに比べて多いのも特徴です。

くるみには、α-リノレン酸が
ネッツのなかでも多く含まれています。

このα-リノレン酸には血液を
サラサラにしてくれますので、
動脈硬化の予防にもなります。

カシューナッツには
亜鉛、鉄、ビタミンB1が豊富ですので
貧血気味の女性、骨粗しょう症の予防として
高齢の方へもお勧めできるナッツです。

チョコレートとのコンビでも
大人気なマカデミアナッツ。

マカデミアナッツには
コレステロール値を下げる働きのある
不飽和脂肪酸が多く含まれているのが特徴です。

しかし脂質の割合が
ほかのナッツより高いので
マカデミアナッツだけを
食べるのは注意したほうがいいでしょう。

 ピーカンナッツには
アンチエイジングにも効果を発揮する
抗酸化物質が含まれています。

またビタミン、ミネラルなど
他の栄養素もバランスとれます。

ヘーゼルナッツには
オレイン酸、食物繊維、ビタミンB1が豊富です。
オレイン酸には腸の動きを
活性化させる成分がはいっていますので、
便秘の方へもおすすめです。

ピスタチオには
カリウム、ミネラル、ビタミンEなどが
含まれています。

中でもカリウムは体内の塩分を
排出してくれますので、高血圧予防や
むくみ解消にも効果を発揮します。

 

美容効果が高いナッツ第1位は

 ナッツの詳しい栄養素がわかったところで
美容効果が高いナッツベスト3を
発表しちゃいます。

第3位はくるみです。

くるみには血液をサラサラにする
成分が多いことはさきほどお伝えしましたよね。

血液がサラサラの状態だと
全身に細胞がいきわたるので、
血行がよくなり、顔色が明るくなります。

また髪の毛を綺麗にしてくれるミネラルも
豊富ですので美髪も期待できますね。

 

第2位はピスタチオです。

ピスタチオには細胞が老化するのを防ぐ役割をする
カロテン、ビタミンEが豊富に含まれています。

また目の老化を防ぐゼアキサンチンという成分も
入っています。目が赤かったり、濁っていると
いくら美肌でもキレイに見えませんよね。

 

栄えある第1位は、アーモンドです。

ダイエット、美容への効果が非常に高いナッツです。

アーモンドには、脂肪を吸収させない成分が入っています。

したがって、お肉料理などと一緒にアーモンドをとると

身体がお肉の脂肪を吸収することを
抑えてくれるので太らないでしょう。

また、食欲を抑えてくれるビタミンB2も
含まれているので、ダイエットにはもってこいですね。

 

美容の面でもアーモンドは優秀です。
ナッツのなかでもアーモンドには
ビタミンEが多く含まれています。

このビタミンEは、老化を予防してくれますので、
アーモンドでアンチエイジング効果も期待できますね。

 

 

食べすぎはダメ？

 ナッツが良いのはわかったけれども
本当に毎日食べても平気なの？

確かに食べ過ぎるのは
栄養過多になりますので、肌には逆効果です。

 しかし食べる量をきちんと守れば問題ありません。

 毎日、7種類のナッツ食べる場合は
約25グラムを目安にしましょう。

アーモンドが25粒で約25グラムですので
ミックスナッツも合計で25-30粒前後を
食べるといいでしょう。

 

ちょっと変わったナッツのレシピ

 しあわせミックスナッツを
そのまま食べるのももちろんOKですが
たまには違った食べ方で食べるのも楽しいですね。

 まずは保存ができる
ミックスナッツ蜂蜜漬けです。

作り方は簡単で、ローストした
ミックスナッツを瓶にいれ、
その上から蜂蜜をナッツが
隠れるくらいまでいれて一晩おくだけです。

トースト、ヨーグルト、アイスクリームに
かけるだけでいつもより豪華な気分を味わえます。

次に簡単にできるドレッシングをご紹介。
ミックスナッツをブレンダーにかけて粉々にし
ゴマドレッシングと混ぜるだけの
ナッツゴマドレッシング。

豆腐、サラダ、ハンバーグと和食から洋食まで
多くの料理にあうドレッシングです。

 

気になるみんなの口コミ

気になるみんなの口コミはなんと☆4つです。

たくさんの嬉しい口コミが届いてます。
いくつかみてみましょう。

 

おやつに最適です

私が勤めている会社のおやつは
しあわせミックスナッツです。

なんでもある社員がしあわせミックスナッツを
会社にもっていき、社長にあげたところ、
とても気に入ったようで、社長自ら社員のおやつとして
しあわせミックスナッツを用意してくれるように
なりました。毎日おいしくいただいています。

 

いつもカバンに忍ばせています

私はお腹がすくと集中力がすぐにきれ
仕事がはかどらなくなります。

ですのでサッと食べれるナッツは
いつもカバンのなかに入れています。

移動中に食べたり、ちょっとの休憩時間に
食べることができ、また満腹感もあるので
集中力が低い私にはナッツは
なくてはならない必需品です。

 

オリジナルスムージーにぴったりです

朝はオリジナルスムージーを作ってます。

トッピングとしてしあわせミックスナッツを
若干粉々にしたものを使ってます。

スムージー自体はシンプルでも
たくさんの栄養素うぃナッツからとることが
できるので使い勝手がすごくいいです。

 

家族で重宝ているナッツです

小さな子供もおじいちゃんも大好物のナッツです。

ついつい食べすぎちゃうようですので、
食卓に置いておく量を決めました。
無塩、無油なところが一番気に入っています。

ナッツの栄養が高いといっても
塩分、油を取りす出てしまと
本末転倒になっちゃいますよね。

 

貧血対策に

ナッツにはミネラルが豊富だと知り
貧血対策のため日常的に食べはじめました。

１種類のナッツだと
飽きてしまってたかもしれませんが、
こちらの商品は7種類のナッツが入っているので、
飽きることなく毎日食べてます。

以前より疲れにくくなった気がするので
ナッツの効果を感じています。

 

さいごに

たくさんの栄養素が詰まったしあわせミックスナッツ。

毎日ポリポリ食べるだけなので
すぐにでも始められそうな健康法ですね。

送料は毎回無料ですので、安心して購入できる
しあわせミックスナッツです。