三十雑穀の効果はダイエットにも？楽天の口コミで人気の健康米

 

毎日の食事に欠かせない白米。

玄米や雑穀を白米に混ぜてたくと、栄養素が高くなるみたいね。

家族の健康のためにも雑穀米を試してみようと思ってるわ。

ついでにダイエット・美容効果もあるみたいだから
自分にとってもすごく良さそう。

スーパーでよく目にするのは五穀米や十穀米が多いようだけど
タマチャンショップでは「三十雑穀」を購入できるみたいよ。

せっかく食べるなら栄養素がたくさん入っている
雑穀米のほうがいいわよね。

白米と混ぜて炊くだけで栄養素がアップし
ダイエット効果も期待できるタマチャンショップの
「三十雑穀」を紹介します。

三十雑穀の正体は！

 

スーパー健康フード 三十雑穀のすごさ

 

雑穀米の代表的な穀物は、玄米、はと麦、粟、ひえなどどです。

それぞれの穀物にさまざまな栄養素が含まれています。

タマチャンショップの三十雑穀は
その名の通り30種類の穀物が入っているので、
ご飯一杯で多くの栄養をとることができる優れた食品です。

 

穀物代表の玄米、はと麦、粟、ひえにどのような栄養素が
あるのか教えたいと思います。

まずは玄米。噛み応えのある食感で一番メジャーな穀物です。

玄米には食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。

なかでも食物繊維は、腸内の有害な物質を外へ排出する促進剤に
なりますので、便秘気味のかたにもお勧めです。

 

次にはと麦についてですが、食品以外にも化粧水でも大活躍しています。

はと麦には、デトックス効果があります。
また良質なアミノ酸も多く含まれていますので
むくみがちな女性は是非とってほしい穀物です。

粟（アワ）は、稲の出現まで日本では主食だった穀物です。

粟にはパテントン酸という、細胞組織を正しく動かして
くれる働きがあり、肌荒れにも効果を期待できそうですね。

 

最後にひえですが、ミネラルとビタミンが
バランスよく取れる穀物です。

骨を丈夫にするミネラル、疲労回復・美肌にも
効果のあるビタミンがとれる優れた穀物です。

 

ひとつひとつの穀物を詳しくみてお分かりのように
穀物にはたくさんの栄養素が含まれています。

タマチャンショップの三十雑穀を毎日食べれば
不足している栄養素を補うサプリメントは
もういらなくなるかもしれませんね。

 

気になるダイエット・美容効果はいかほど

 

三十雑穀はもちろんダイエット、美容にも効果バツグンです。

白米には多くの糖質が含まれており
食後は血糖値が上がってしまいます。

血糖値が上がると、インスリンが膵臓から
分泌されるのですが、インスリンは
糖質を脂肪にかえる働きがあるのです。

 

しかしいま話題の糖質制限ダイエットのため
白米を食べなくなってしまうと
身体の震えがでたり、気を失う場合があります。

そこでダイエット中の方に試してほしいのが
三十雑穀ダイエットです。

まず雑穀米は白米と比べると噛み応えがあります。

ですので自然と噛む回数もふえ
すぐに満腹感をかんじるでしょう。

腹持ちもいいので、おやつを食べる必要がなくなるので
余計なカロリー摂取が減りますね。

三十雑穀を食べてるだけで、無理して運動しなくても
体重減少を期待できそうですね。

どうしてもおやつを食べたいときは、三十雑穀で作った
小さめのおにぎりを食べるといいでしょう。

 

穀物の多くには、食物繊維、ビタミンが豊富ですので
肌荒れ、ニキビ肌で悩んでいる人いも
是非食べ続けてほしいです。

 

三十雑穀米のいろんな使い方紹介

 

もちろん白米に混ぜて炊く三十雑穀を
毎日食べるだけでも十分美味しいはずです。

ここでは三十雑穀を使った料理を
シェアしたいと思います。

まずは洋食でも人気の高いドリア。

とろーりあったかチーズと三十雑穀が想像以上に
マッチして美味しいです。

 

次におやつにも最適な三十雑穀クッキー。

穀物には自然の甘味がありますので
砂糖を使わずにクッキーを
作ってみるのはいかがでしょうか。

おらかも加えるとより満腹感が高い
クッキーが出来上がるので
ダイエット中の強い味方となりそうですね。

 

最後に体調が悪い日にピッタリの三十雑穀野菜おかゆ。

雑穀は固めなので、体調が悪い日にはコトコト煮て
おかゆにして食べちゃいましょう。野菜も入れると
栄養満点になり、すぐに体調も回復しそうですね。

 

 

三十雑穀の評価は

 

栄養満点の三十雑穀。総合評価も満点に近い4.44！

レビュー数64,839件中70％近くの
レビューが星5つの評価をしています。

さっそく実際のレビューをいくつかみてみましょう。

 

さすが日本雑穀アワード金賞の商品

母が雑穀米が好きで、よくスーパーで五穀米を
購入していました。去年の母の日に、高品質の
雑穀米を母にプレゼントすることを思いました。

そして楽天で「日本雑穀アワード金賞」を
受賞したタマチャンショップの三十雑穀を購入し
母にプレゼントしました。

スーパーのものより断然に味が美味しく
母も大絶賛しています。

 

子供が喜んで食べてくれます

うちの子供は偏食気味で好き嫌いが激しいです。

成長のためにもいろんな野菜、食品を
とって欲しいのですが、なかなか食べてくれません。

幸運にもお米は大好きなので、試しに三十雑穀が
混ざったお米をあげてみると、とても気に入ったようで
お茶碗2杯も平らげました。

野菜をあまり食べないですが
この三十雑穀で多くの栄養を取れるので
いい商品に出会えてよかったです。

 

パン派だった私が・・・

朝とランチはほとんどパンを食べていたのですが
ニュースで小麦に含まれるグルテンが
身体に悪いと知りました。

何か代わりとなる主食をいろいろと試し
ようやくこのタマチャンショップの
三十雑穀に落ち着きました。

噛み応えのある自然な甘みが大好きです。

 

ダイエット中の方は是非雑穀を食べるべきです

前に炭水化物抜きのダイエットに
挑戦したことがあります。

最初は順調に体重が減ったのですが
途中から身体に力が入らず、貧血気味に
なってしまいました。

炭水化物を一気に取らなくなったのが
ダメだったみたいです。その後リバウンドをし
またダイエットに挑戦しようと思ってましたが
前のように体調が悪くなるのは本末転倒なので
いろいろ調べてました。

そして雑穀米がいいという事を知り
いまは雑穀米ダイエット中です。

以前のように体調が悪くなることもなく
体重も少し減ったので、ダイエットを
しようと思っている人には雑穀米ダイエットおすすめです。

 

いろいろなレシピに取り入れてます

普通に白米と混ぜて炊くだけでも
十分においしい三十雑穀です。

個人的には、リゾットにしたり
サラダに入れたりするのが好きで
よくやっています。

雑穀米のパンケーキのレシピも
見つけたので今度やってみようと
思っています。

いろいろアレンジできるので
すごく気に入っています。

 

 

さいごに

昔からある雑穀米の素晴らしさが凝縮された
タマチャンショップの三十雑穀。

サプリメントに頼る前に、毎日の食生活を見直してみませんか？

もしかすると最初は雑穀米特有の固さに慣れるまで
時間がかかるかもしれません。

しかし雑穀米の真の美味しさにきづくと
絶対手放せなくなる食品となるでしょう。